“春捂秋凍”穿衣、養(yǎng)生之道

人氣：1158   發(fā)表時(shí)間：2016-01-13

俗話說(shuō)“春捂秋凍、不生雜病”，意思是勸人們春天不要急于脫掉棉衣，秋天也不要?jiǎng)傄?jiàn)冷就穿得太多，適當(dāng)?shù)匚嬉稽c(diǎn)或凍一點(diǎn)，對(duì)于身體的健康是有好處的。初春和立秋正是疾病發(fā)期，小則感冒發(fā)熱，大則心腦血管疾病，都會(huì)在此時(shí)發(fā)生，所以才有了“春捂秋凍”這個(gè)經(jīng)驗(yàn)之談。

從中醫(yī)的角度來(lái)講，春天天氣轉(zhuǎn)暖，毛孔就要張開(kāi)，和寒冷的冬天相比，這個(gè)時(shí)候的皮膚開(kāi)合不像冬天那樣緊，這時(shí)需要通過(guò)捂，給皮膚一個(gè)溫暖的提示，催促它和外界溫度“同呼吸”。而秋天則相反，通過(guò)適度的寒冷刺激，讓皮膚盡量關(guān)閉毛孔，提高免疫力。

“春捂”：研究表明多數(shù)老年人或體弱多病者，尤其需要“春捂”，一般氣溫持續(xù)一周在15攝氏度以上時(shí)，就可以不捂了。這里要注意的是，老年人或者體弱多病著則需要捂得時(shí)間再長(zhǎng)些。

當(dāng)然啦，“春捂”也不是隨便捂的。首先頭不要捂，脖子要捂；其次要上薄下厚。

1.頭不要捂，脖子要捂：人的頭部雖然只占身體重量的10%，但它的散熱占全身的40%，中醫(yī)里認(rèn)為人的頭部是不怕冷的；但是脖子則不同，脖子后面有三個(gè)受風(fēng)的要穴，身體感受到的風(fēng)寒很多都是從這些部位進(jìn)入的。

2.上薄下厚：主要是指下肢離心臟遠(yuǎn)，血液供應(yīng)不及上半身，所以下肢正常來(lái)說(shuō)會(huì)比上肢冷。

“秋凍”：秋季氣溫處于下降階段，室內(nèi)氣溫高于室外氣溫，如果過(guò)早地穿上棉衣，會(huì)使身體得不到對(duì)冷空氣的鍛煉，使防寒能力降低，不利于人體功能的調(diào)節(jié)，到了真正大冷季節(jié)，鼻子和器官一旦受到了冷空氣的侵襲，便容易引起咳嗽、打噴嚏、流鼻涕、發(fā)燒、傷風(fēng)感冒等癥狀。所以秋天的衣服應(yīng)該慢慢增加。

這里需要提醒各位，盲目的“秋凍”是不可取的，一般在日照溫度15℃－20℃時(shí)，人們可以適當(dāng)?shù)販p少穿衣，但真正到了接近初冬時(shí)，這一原則就不再使用了。

在秋天把握好真正的養(yǎng)生之道非常重要，可以提高人的體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。

1.加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)?？梢栽谔鞖馇缋实娜兆永锏浇纪馓で?，呼吸新鮮空氣。

2.保持良好、樂(lè)觀的心態(tài)，避免元?dú)馔庑埂⒑臍鈧帯?br />

3.注意飲食，要均衡飲食，多食新鮮蔬果。

這里，提醒大家體質(zhì)較弱者不可盲目地采用“春捂秋凍”的方法，而應(yīng)該根據(jù)氣溫和自身的體質(zhì)來(lái)進(jìn)行穿衣。只要每天做到均衡飲食，就無(wú)須太擔(dān)心健康的問(wèn)題。當(dāng)然，健康養(yǎng)生說(shuō)起來(lái)容易，做起來(lái)卻比較難。要做到真正的健康，就要從挑選健康有營(yíng)養(yǎng)的食品開(kāi)始。這里有必要給大家介紹我們廣州天旭。

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